💪So habe ich mir damals meinen Monster Bizeps aufgebaut | Muskelmacher 🏋️‍♂️

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Wer meine YouTube Videos aus den Anfangsjahren kennt, weiß dass ich damals einen besonders massigen Oberarm hatte der zum Rest meines Körpers fast schon überproportional wirkte. Messungen haben zu meiner Bestzeit etwa 47 cm Armumfang ergeben. Für einen dopingfreien Sportler von 176cm Körpergröße ist das brutal gut. In diesem Video erkläre ich euch was ich damals im Armtraining gemacht habe, um diesen Oberarmumfang aufzubauen.

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