Спустя 6 месяцев после операции — всё ещё борюсь с этим.

Обновление через шесть месяцев после операции — что улучшилось, что всё ещё плохо и что я хотел бы знать раньше.

В этом видео я честно рассказываю о своём восстановлении: послеоперационная реабилитация, важные этапы, неожиданные неудачи и решения в тренировках, которые оказали наибольшее влияние. Если вы восстанавливаетесь после операции (или тренируете кого-то, кто её перенёс), это реальная хронология событий, а не рекламная версия. Операция на плече может быть пугающей, но вы можете добиться успеха!

Что я рассказываю:

С чего я начал и где я нахожусь через 6 месяцев

Диапазон движений, сила и что всё ещё кажется «неправильным»

Уровень боли: что нормально, а что тревожно

Реабилитация/тренировки, которые больше всего помогли

Что я буду делать дальше, чтобы вернуться к 100% (и чего я избегаю)

Главный вывод: восстановление не происходит по линейной траектории. Вам не нужно совершенство — вам нужен последовательный, продуманный прогресс и терпение, чтобы накапливать скучные победы.

Если это помогло, оставьте комментарий, указав:
-какую операцию вы перенесли, на каком этапе послеоперационного восстановления вы находитесь и с чем вы сейчас испытываете трудности.

Предупреждение: Только для ознакомления. Это не является личной медицинской рекомендацией — проконсультируйтесь со своим хирургом/физиотерапевтом для принятия решений, касающихся именно вас.

#реабилитация #послеоперационнаяреабилитация #реабилитацияплеча #физиотерапия #кроссфит #спортивнаямедицина #профилактикатравм #возвращениекигре #мобильность #силовыетренировки

Подписывайтесь на нас в социальных сетях
Instagram: https//www.instagram.com/drtravisowens
Facebook:   / drtravisowens  
Website: www.drtravisowens.com

**Вся представленная информация носит исключительно информационный характер. ВСЕГДА консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья и хорошего самочувствия.

** Вся предоставленная информация носит исключительно образовательный характер. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать или изменять какие-либо подходы к здоровью и благополучию.

#кроссфит #здоровьеифитнес #лечениетравм