تمارين الساق 1

📌المدرب الذكي FITNOVAI |
🔴 تفاصيل الفيديو :
📌تمارين الساق تُعد من أهم التمارين في أي برنامج لياقة بدنية، لأنها تُقوّي العضلات الأساسية التي تدعم الجسم بالكامل، وتُحسّن الأداء الرياضي، وتُساعد على نحت الجزء السفلي من الجسم.
--------------------------------------------
📌 ما تنسووووووو الاشتراك بالقناة 😘😘
📌 المدرب الذكي FITNOVAI |📌
📌 اشتركوا في قنواتنا على وسائل التواصل الاجتماعي على الروابط التالية:
📌 فيس بوك :
  / 1xbzgargzc  
📌 انستاغرام :
  / fitnovai  
📌 يوتيوب للرجال :
   / @fitnovai  
📌 يوتيوب للسيدات:
   / @fitnovai-women  
#مدربك_الذكي #FITNOVAI #الكوتش_باسم #الكوتش_ياسمين #الاجسام #رياضة #لياقة #صحة #جسم_رياضي #تمارين_منزلية #تمارين_سهلة #تمارين_للمبتدئين #تمارين_للتخسيس #تمارين_لزيادة_العضلات #ابدأ_من_اليوم #كوتش_اونلاين #تدريب_اونلاين #نمط_حياة_صحي #تطبيق_لياقة #تطبيق_رياضة #تطبيق_تمارين #تغذية_رياضية
#subscribers #trending #youtubechannel #fitnesscoach #smarttrainer #fitwithcoache #globalfitness #trainsmartlivestrong #onlinefitnessjourney #fitforall #bilingualfitness
#fullbodyworkout #cardioblast #bodybuildingtips #strengthtraining #sports
Try this fast-paced bodyweight exercise! It's a great at home workout that requires no equipment. Start with a plank and push yourself to try this full body workout!
#مدربك_الذكي #FITNOVAI #الكوتش_باسم #الكوتش_ياسمين
🔥🔥🔥مجموعات تممارين تهمك للياقتك هنا 👇👇👇🔥🔥🔥
1- ⚡️جسمك أقوى⚡️ مع ياسمين 💪
   • ⚡️جسمك أقوى⚡️ مع ياسمين 💪  
2- تمارين حرق دهون الفخد⚡️ ....J2
   • تمارين حرق دهون الفخد ⚡️ ....J2  
3- تمارين شد الذراعين ⚡️....C4
   • تمارين شد الذراعين ⚡️....C4  
4- تمارين المبتدأين جزء علوي⚡️.....B4
   • تمارين المبتدئين جزء علوي⚡️.....B4  
5- تمارين استطالة للمبتدئين ⚡️....A4
   • تمارين استطالة للمبتدئين ⚡️....A4  
6- تمارين عضلات المعدة ⚡️.....C3
   • تمارين عضلات المعدة ⚡️.....C3  
7- تمارين معدة مكثفة⚡️ ....F3
   • تمارين معدة مكثفة ⚡️ ....F3  
8- تمارين معدة مستوى أول⚡️ ....E3
   • تمارين معدة مستوى أول ⚡️ ....E3  
9- تمارين لعضلات البطن السفلي⚡️....D3
   • تمارين لعضلات البطن السفلي ⚡️....D3  
10- تمارين البلانك للمعدة⚡️ ....B3
   • تمارين البلانك للمعدة ⚡️ ....B3  
SIX PACK11- ⚡️تمارين ..... A3
   • SIX PACK   ⚡️ تمارين ..... A3  
12- تمارين شد الجزأ السفلي للجسم⚡️....F2
   • تمارين شد الجزأ السفلي للجسم ⚡️....F2  
13- تمارين استطالة لكامل الجسم ⚡️---1 A
https://www.youtube.com/playlist?list...