Функциональная тренировка на улице. Тренировка без инвентаря.

Заниматься спортом на улице в теплые дни очень приятно, главное – чтобы повезло с погодой. Сегодня в программе круговая функциональная тренировка. Тренировку можно выполнить и в домашних условиях так, как никакой инвентарь нам не понадобится. Делаем 5 кругов, стараемся выполнять без отдыха, но если нужно, то перерыв между кругами 1-3 минуты.

Программа тренировки №7 - Круговая тренировка на улице (5 кругов)

Упражнения:
Джампинг-Джек - 20
Присед+мах ногой - 20
Перекрестные выпады - 20
Отжимания - 10
Ягодичный мостик с упором в руки - 15+15
Складка + планка - 15 раз + 30сек

Ведущая – Анна Галецкая, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер.
Анна Галецкая в Instagram:   / anna.holiday  
Facebook:   / anya.galetskaya  
Telegram: https://t.me/AnnaSportLife