Бхаратанатьям | Правильно танцуйте Утхплаваны | Советы по пайчал-адаву | Программа для улучшения ...

☼ ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы посмотреть видео о Бхаратанатьям и фитнес-советах!

Утплавана или Пайчал Адаву могут улучшить выступление танцора при правильном исполнении. Они невероятно впечатляют и добавляют танцу динамичности и красоты. Одновременное парение в небесах и преодоление больших расстояний по сцене, взрывные движения или скольжение в слиянии идеально выстроенных рук, ног и тела, несомненно, привлечёт внимание публики.

Представляем вам комплекс упражнений, включающий плиометрические упражнения, которые помогут танцору усовершенствовать Утплавану или Пайчал Адаву. Надеюсь, вам понравится :)

Рекомендуемые упражнения:
=======================
Улучшение стабильности корпуса -    • Bharatanatyam | Improve Core Strength and ...  
Укрепление ног -    • Bharatanatyam | Leg exercises to improve y...  
Укрепление голеностопного сустава -    • Bharatanatyam | Ankle Strengthening for Ku...  
Раскрытие тазобедренного сустава для мобильности -    • Bharatanatyam | Hip openers for Turnout & ...  

Упражнения для общей подготовки в видео:
===========================
Введение - 0:00
Ходьба с барьерами - 1:41
Прыжки с приседанием - 2:57
Прыжки с группировкой - 3:45
Поочередные прыжки с выпадами - 4:29
Прыжки с разбега - 5:16
Широкие Прыжки — 6:06
Прыжки со скамьи — 6:54
Становая тяга на одной ноге — 7:43
Прыжки из стороны в сторону — 9:10
Прыжки со скакалкой — 9:55
Совет недели — 12:32

#Бхаратанатьям #ТанецБхаратанатьям #ПайчалАдаву #Утплавана

✦ ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ КО МНЕ ✦
Instagram —   / pratibha_kini  
Facebook —   / pratibha.kini.1  

ОБОРУДОВАНИЕ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ ДЛЯ СВОИХ ВИДЕО:
========================
4K-камера Oppo Reno 10x Zoom на Amazon — https://amzn.to/3gna4iv
Конвертер Type-C на 3,5 мм — https://amzn.to/34qMbU4
Микрофон Rode Wireless GO на Amazon — https://amzn.to/3hYVA8V
Недорогой альтернативный микрофон — https://amzn.to/32g9Wvv
Недорогой направленный микрофон — https://amzn.to/3gm8QDv
Лучшие TWS-наушники для аудиомониторинга — https://amzn.to/2ElYMgC
Лучшие TWS-наушники для моих мастерских — https://amzn.to/31jPZ7C
Надёжный внешний накопитель — https://amzn.to/2YuoiaC
Штатив Vanguard с пистолетной рукояткой на Amazon — https://amzn.to/2Pfs5mT
Лучший мини-штатив — https://amzn.to/3j1seXW
Недорогой и полезный мини-штатив — https://amzn.to/3jceFoZ
Крепление для телефона Amazon - https://amzn.to/39QYtFS
Внешний аккумулятор для телефона - https://amzn.to/34olcZh
Стабилизатор Zhiyun Crane M2 на Amazon - https://amzn.to/3i3B0o7
Портативные колонки для моих танцевальных съёмок - https://amzn.to/2FFVzZF
________________________
Некоторые из ссылок выше являются партнёрскими, и я получаю небольшую комиссию, если вы переходите по ссылке и покупаете товар. Вы не обязаны это делать, но это помогает мне финансировать эти видео, надеясь, что они будут вам полезны!

По вопросам спонсорства и сотрудничества пишите мне:
[email protected]
________________________

♬ АВТОРЫ МУЗЫКИ ♬
==================
Sappheiros - Reflection
   / @sappheiros  

Smells Like Summer (Original Mix) от Del   / del-sound  
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Бесплатное скачивание/прослушивание: http://bit.ly/smells-like-summer
Музыка предоставлена ​​Audio Library    • Smells Like Summer – Del (No Copyright Music)