Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

(데드리프트 부터ㅣ 곰발바닥 까지)

Автор: 원녕켄슈타인

Загружено: 2025-05-15

Просмотров: 16405

Описание:

데드리프트가 바뀝니다 — 무게중심부터 몸의 구조까지

안녕하세요.
원녕켄슈타인 채널,
박승현TV 박승현 선생님의 제자, 장원녕입니다.

이번 영상은 단순히 바벨을 들어올리는 방법이 아니라,
어떻게 하면 무게가 온몸을 통해 자연스럽게 전달되는지,
그 몸의 원리에 대해 이야기합니다.

무게중심이 조금만 어긋나도
허리에 부담이 오고,
다리는 힘을 쓰지 못하고,
팔로만 무게를 당기게 됩니다.

운동을 오래 했는데도 허리가 계속 아프거나,
등이 자꾸 무너지고,
힘은 드는데 바벨은 안 뜨는 분들께
이번 영상이 기준점이 되어줄 수 있을 거라 생각합니다.

이 영상에서 알려드리는 내용

왜 데드리프트는 단순한 리프트가 아닌가

무게중심을 어디에 두어야 하는가

힘이 빠지지 않게 연결하는 방법

바벨을 들기 전, 몸을 어떻게 준비해야 하는가

허리에 무리 없이 바벨을 드는 구조 만들기



---

댓글로 자주 들어오는 질문들도
고정 댓글에 정리해두었습니다. 꼭 확인해 주세요!

운동은 따라 하는 것보다
왜 그렇게 해야 하는지를 아는 것이 더 중요합니다.
이 영상이 그 시작이 되었으면 좋겠습니다.

감사합니다.
장원녕 드림
#박승현 #데드리프트 #웨이트

(데드리프트 부터ㅣ 곰발바닥 까지)

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4483 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Zhgr5VCYzEc" ["related_video_title"]=> string(20) "개노답 등 훈련" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(9) "박승현" } [1]=> object(stdClass)#4456 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CvRkm2O_vVI" ["related_video_title"]=> string(97) "인천시청 박민호 선수의 운동 꿀팁(스쿼트, 데드리프트, 오버헤드프레스)" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(21) "라이노스트렝스" } [2]=> object(stdClass)#4481 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tQDx4WHLGjQ" ["related_video_title"]=> string(90) "군대에서 몸을 만든 내추럴 01년생의 미쳐버린 무분할 운동법 ㄷㄷ.." ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(16) "육체미 빅터" } [3]=> object(stdClass)#4488 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1AXdAW8SZLE" ["related_video_title"]=> string(78) "Работа с гантелями в боксе. Научный подход." ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(23) "Андрей Попов" } [4]=> object(stdClass)#4467 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cTw6f509t-w" ["related_video_title"]=> string(38) "데드리프트 버그쓰는 터질라" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(28) "어썸블리스 AwesomeBLISS" } [5]=> object(stdClass)#4485 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AjTw9vclLXQ" ["related_video_title"]=> string(46) "보디빌딩은 직접 보라고 하는 이유" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(21) "Allright24_박재훈" } [6]=> object(stdClass)#4480 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "w0WQHVYKsss" ["related_video_title"]=> string(67) "과학적으로 증명된 세계적인 맨몸 전신 운동 루틴!" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(32) "헬마드 (헬스 건강 정보)" } [7]=> object(stdClass)#4490 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GyBF-Zc2cQU" ["related_video_title"]=> string(62) "야매 근수저 vs 등수저의 어깨운동 (with 이준호)" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(14) "추스타inGYM" } [8]=> object(stdClass)#4466 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2n29A4w3ne0" ["related_video_title"]=> string(41) "[머어스을] 또 다시 시작해볼까" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(22) "김강민_Kim Kang min" } [9]=> object(stdClass)#4484 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QyAH8O5X6g0" ["related_video_title"]=> string(80) "도대체 스쿼트는 어떻게 하는 건가요? || 스쿼트 제대로 하기" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(9) "강경원" } }
개노답 등 훈련

개노답 등 훈련

인천시청 박민호 선수의 운동 꿀팁(스쿼트, 데드리프트, 오버헤드프레스)

인천시청 박민호 선수의 운동 꿀팁(스쿼트, 데드리프트, 오버헤드프레스)

군대에서 몸을 만든 내추럴 01년생의 미쳐버린 무분할 운동법 ㄷㄷ..

군대에서 몸을 만든 내추럴 01년생의 미쳐버린 무분할 운동법 ㄷㄷ..

Работа с гантелями в боксе. Научный подход.

Работа с гантелями в боксе. Научный подход.

데드리프트 버그쓰는 터질라

데드리프트 버그쓰는 터질라

보디빌딩은 직접 보라고 하는 이유

보디빌딩은 직접 보라고 하는 이유

과학적으로 증명된 세계적인 맨몸 전신 운동 루틴!

과학적으로 증명된 세계적인 맨몸 전신 운동 루틴!

야매 근수저 vs 등수저의 어깨운동 (with 이준호)

야매 근수저 vs 등수저의 어깨운동 (with 이준호)

[머어스을] 또 다시 시작해볼까

[머어스을] 또 다시 시작해볼까

도대체 스쿼트는 어떻게 하는 건가요? || 스쿼트 제대로 하기

도대체 스쿼트는 어떻게 하는 건가요? || 스쿼트 제대로 하기

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]