(데드리프트 부터ㅣ 곰발바닥 까지)
Автор: 원녕켄슈타인
Загружено: 2025-05-15
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데드리프트가 바뀝니다 — 무게중심부터 몸의 구조까지
안녕하세요.
원녕켄슈타인 채널,
박승현TV 박승현 선생님의 제자, 장원녕입니다.
이번 영상은 단순히 바벨을 들어올리는 방법이 아니라,
어떻게 하면 무게가 온몸을 통해 자연스럽게 전달되는지,
그 몸의 원리에 대해 이야기합니다.
무게중심이 조금만 어긋나도
허리에 부담이 오고,
다리는 힘을 쓰지 못하고,
팔로만 무게를 당기게 됩니다.
운동을 오래 했는데도 허리가 계속 아프거나,
등이 자꾸 무너지고,
힘은 드는데 바벨은 안 뜨는 분들께
이번 영상이 기준점이 되어줄 수 있을 거라 생각합니다.
이 영상에서 알려드리는 내용
왜 데드리프트는 단순한 리프트가 아닌가
무게중심을 어디에 두어야 하는가
힘이 빠지지 않게 연결하는 방법
바벨을 들기 전, 몸을 어떻게 준비해야 하는가
허리에 무리 없이 바벨을 드는 구조 만들기
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댓글로 자주 들어오는 질문들도
고정 댓글에 정리해두었습니다. 꼭 확인해 주세요!
운동은 따라 하는 것보다
왜 그렇게 해야 하는지를 아는 것이 더 중요합니다.
이 영상이 그 시작이 되었으면 좋겠습니다.
감사합니다.
장원녕 드림
#박승현 #데드리프트 #웨이트

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