Удивительное Капалабхати

Капалабхати-это очистительная и
тонизирующая техника.
Мы разберем как дышать в технике Капалабхати, как улучшить работу надпочечников используя Капалабхати, и качествено проработаем поперечную мышщу живота помимо классической подачи дыхания.

Капалабхати обостряет зрение и улучшает концентрацию внимания.
Ее с успехом можно применять утром вместо чашки кофе для того, чтобы взбодриться!

Эта техника улучшает кровоток в слизистой носа и верхних дыхательных путях, механически очищает полость носа, активизирует выведение слизи и служит прекрасным способом профилактики простуды, а также лечения хронического бронхита и астмы.

Кроме того, перепады давления в грудной клетке вызывают изменения внутричерепного давления, улучшают мозговое кровообращение и тренирует сосуды.

В обычной жизни вдох – активный процесс, обусловленный напряжением диафрагмы и межреберных мышц, а выдох – пассивный, вызванный простым расслаблением этих мышц.

В Капалабхати же используется парадоксальное дыхание: активный резкий выдох за счет сокращения мышц живота и пассивный спокойный вдох за счет их расслабления.

Данная практика направлена на развитие дыхательных навыков Капалабхати:
1) классический вариант дыхательной техники;
2) активизация надпочечников путем Скручивания и простукивания;
3) усиленная работа поперечной мышцы живота в парном движении.

Всем добра!