Упражнения от гиперлордоза и боли в пояснице

Практика будет полезна:
✨Всем, кто хочет снять избыточное напряжение с поясницы.
✨Всем, у кого имеется избыточный наклон таза вперед, за счет чего живот вываливается, а поясница наоборот сжимается.
✨Всем, у кого поясница болит после долгой ходьбы или стояния.
✨Если же у вас есть гиперлордоз (патологическое увеличение естественного изгиба позвоночника в поясничной области) – практика особенно показана!

В первом упражнении мы применяли ролл для миофасциального релиза. Если у вас его нет – перемотайте на следующее упражнение, тренировка все равно будет эффективна.

00:01 – о гиперлордозе
01:41 – миофасциальный релиз с роллом
04:50 – продолжение практики

🌲✨🌲✨🌲
Приглашаю в телеграмм-канал заряжаться мотивацией и влюбляться в регулярные тренировки: https://t.me/juliatovbina_yoga
Для новых подписчиков - подарок-мотиватор.