Юлия Товбина
Намасте!) Добро пожаловать в пространство исцеления тела и успокоения ума.
Я практикующий преподаватель йоги, пилатеса и йогатерапевт. Мне 48 лет, из них 21 лет я практикую йогу и 16 лет преподаю.
Мой канал будет вам полезен, если вам хочется уметь находить баланс в любых обстоятельствах. Если вам интересно развивать способности тела к самовосстановлению, хочется исцелить свои заболевания - и все это мягко, глубоко и с удовольствием.
Минимум теории, максимум практики. Чем больше мира у нас внутри, тем больше его вокруг.
Обо мне, моем образовании и опыте преподавателя: https://t.me/juliatovbina_yoga/1217
Приглашаю вас на практики для тела и ума по моей авторской методике, интегрирующей йогу, пилатес, дыхательные практики, элементы танцевальных и звуковых практик.
Занимаемся очно и онлайн, в группах и индивидуально.
Еще больше видео + полезные посты о теле и психике – в Телеграм "Юлия Товбина / Про йогу и удовольствие" https://t.me/juliatovbina_yoga
Укрепляем кости "между делом": практика "Топотушки"
Устраняем напряжение и боль в шее и плечевом поясе. Миофасциальный релиз МФР с мячом
Устраняем зажимы в шее, плечах и лопатках
Самомассаж живота с мячом
Упражнения от гиперлордоза и боли в пояснице
Танцевальная зарядка "Гибкость и сила"
Тренировка в дороге или в офисе
Самодиагностика диастаза
Тренировка-конструктор для красивых и сильных рук
Экспресс-лифтинг лица
Бодрая зарядка для много сидящих
Мягкая тренировка для крепкого сна / Упражнения от бессонницы
3 упражнения для раскрепощения поясницы с роллом
Убираем "валик" на животе
Дыхательная практика для бодрости
Тренировка для терапии опущений внутренних органов и укрепления мышц тазового дна
Дыхательная энергопрактика "Антистресс"
Жиросжигающая тренировка "Сила + гибкость + устойчивость"
Убираем выпирающий живот
Устраняем боль в горле
Тренировка для красивого и здорового живота
3 минуты для осанки / Тренировка между делом
Утренний лифтинг для лица и шеи с настройкой на день / Упражнения для лба, овала и шеи
Два упражнения для проработки ног и кора
Жиросжигающая активная тренировка на все тело
Отзыв на групповые занятия йогой
Тарабарщина: практика освобождения от внутренних блоков и подавленных эмоций
Упражнения для освобождения дыхательной диафрагмы
Упражнения для здоровья коленей
Тренировка для здоровья стоп