Убираем выпирающий живот

Это тренировка не просто для красивого и плоского, но и для здорового живота. Здоровый живот - тот, который может быть и сильным, и расслабленным, когда необходимо.

Живот может выпирать из-за неправильной осанки, зажатой диафрагмы и/или поясницы, а также непосредственно из-за слабости мышц живота и тазового дна.

В этой 30-минутной практике мы:
✨ Делаем массаж живота с помощью валика и движения;
✨ Поднимаем живот и внутренние органы, выравнивая положение таза, живота и грудной клетки;
✨ Укрепляем мышцы живота без повышения внутрибрюшного давления.

Противопоказания:
✨ менструации
✨ беременность
✨ обострение заболеваний жкт

Делайте на здоровье и в удовольствие! Буду рада вашей обратной связи после практики😊

🌲✨🌲✨🌲
Приглашаю в свой телеграм-канал заряжаться мотивацией и на бесплатный марафон энергопрактик: https://t.me/juliatovbina_yoga