나를 사랑하는 10가지 방법

안녕하세요.
BOOK만남입니다.

자기를 사랑하는 10가지 방법

오늘은 자기를 사랑하는 10가지 방법에 대해서 글을 써보겠습니다.
사진 설명을 입력하세요.
1. 자기 자신에게 관심을 가진다.

내가 무엇을 잘하는지, 내가 무엇을 못하는지, 나의 장점 나의 단점, 타인이 말하는 내가 잘하는 것이 무엇인지를 한번 써보세요.

2. '괜찮아' 일기를 쓴다.

괜찮아 일기 쓰기 방법은 먼저, 오늘 겪은 일을 적는다. 다음으로 그 일을 떠올리면 어떤 감정이 생기는지를 적는다.
그리고 괜찮아라고 쓴다. 어떤 일이 일어나든지 간에 괜찮다고 해도 '괜찮아.'라고 쓰는 것입니다.

3. 나를 위한 선물하기
최근 자신을 위한 선물을 무엇을 하셨나요?
아직 다이어리를 구입하지 않으셨다면 다이어리를 구입하시고.
구입하셨다면 오늘 한 페이지에 나를 사랑하는 10가지 방법을 적어보시고
나를 위한 선물을 무엇을 살지도 적어보셔요.

4. 사랑하는 사람과 사랑하게 해달라고 기도하기
자신이 사랑하는 사람과 사랑하게 해달라고 기도한다.

5. 나쁜 습관과 이별하기
지금 당장, 내가 가지고 있는 나쁜 습관에게 이별을 고해보세요.

6. 자기 자신에게 사과하기
다른 사람에게는 사과를 잘하면서 혹시 자기 자신에게는 사과를 못하시지는 않나요?
지금, 본인에게 본인 스스로에게 사과를 하는 편지를 한번 써보세요.

7. 가정하고 목표 정하기
이루어졌다고 가정하고 쓰는 거죠.

이 가정형은 세 가지가 있어야 되는데
미래형, 긍정형, 행동형이어야 합니다.

8. 내가 원하는 것을 적어본다.
내가 무엇을 원하는지를 적어보는 것입니다.
내가 무엇을 원하는지 알아야 그것을 할 수 있겠지요. 지금 원하는가를 한번 적어보세요.

9. 내가 무엇을 두려워하지 알기
내가 무엇을 두려워하는지 한번 곰곰이 생각해 보세요.
저는 제가 두려워하는 것은 죽음이더라고요. 한번 자신의 두려움을 한번 직면해 보세요.

그리고 그것을 이야기해 보세요.
본인에게 너는 그것을 두려워하는구나라고
내가 두려워하는 것은 뭐구나라고 말해보세요.
.
10. 받아들이고 원하고 그런 척하면서 지속하게 한다.
그래서 내가 물을 많이 마시지 않구나, 내가 운동을 진짜 많이 하지 않구나라는 것을 받아들이고요.
두 번째 원하고 나는 물을 많이 먹기를 원하구나 나는 온도 하기를 원하구나.
그다음에 그런 척 물을 많이 마시는 척 이거 어떻게 해요?
운동을 많이 하는 척하고 그 행동을 계속 지속하는 거예요.
이렇게 자신을 사랑할 수 있는 10가지를 한번 봤습니다.

아래의 책을 참고하여 적었습니다.

전체 영상이 보고 싶다면
   • 자신을사랑하는10가지방법  

직접 구입해서 읽고 싶다면
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