자해를 하는 당신에게/ 그 행동 뒤에 숨은 진짜 이유
Автор: 책으로 마음 나누는 상담소 (책담소)
Загружено: 2025-12-20
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이 영상은
‘자해를 하는 사람을 설득하거나 혼내기 위한 영상이 아닙니다.’
자해는 관심을 끌기 위한 행동도, 의지가 약해서 생긴 문제도 아닙니다.
리네한 박사의 DBT(변증법적 행동치료)에서는
자해를 견딜 수 없는 감정을 버티기 위한 생존 전략으로 이해합니다.
이 영상에서는
✔ 왜 자해가 반복되는지
✔ 그 행동이 실제로 어떤 기능을 하는지
✔ “그만해”라는 말이 왜 도움이 되지 않는지
✔ DBT를 통해 방법을 찾아보아요.
자해를 하고 있는 당신에게,
혹은 그런 누군가를 이해하고 싶은 당신에게 도움이 되었으면 해요.
“이 행동을 멈추는 것보다,
먼저 당신이 왜 그렇게까지 아팠는지 이해받는 게 먼저입니다.”
영상에서 다루는 내용
자해 행동의 심리적 기능 (DBT 관점)
감정 조절이 무너질 때 몸이 선택하는 방식
자해를 ‘문제’가 아닌 ‘신호’로 바라보기
멈추라고 하기 전에 필요한 한 가지 이해
이 영상을 꼭 보셨으면 하는 분
자해를 반복하고 있지만 이유를 설명하기 어려운 분
“왜 그러는지 모르겠다”는 말만 듣고 상처받은 분
자해하는 학생·자녀·내담자를 이해하고 싶은 분
⚠️ 중요 안내
이 영상은 전문 상담이나 치료를 대체하지 않습니다.
만약 지금 당장 자신이나 타인의 안전이 걱정된다면
가까운 정신건강의학과, 상담기관, 또는 도움을 받을 수 있는 기관에
즉시 연결되시길 바랍니다.
(국번 없이 1393 / 자살 예방 상담 전화 – 24시간)
참고 이론
Marsha M. Linehan, Dialectical Behavior Therapy (DBT)
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