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【肩こり・巻き肩】肩こりは肩甲骨を安定させると良いのかもしれない
Автор: ナナトレ【ボディメイク・ダイエットがちょっとだけ楽になるかもしれないチャンネル】
Загружено: 2025-05-28
Просмотров: 184
Описание:
身体のコンディショニングや
女性向けのピラティスを使ったボディメイクと
人生を楽しむためのダイエット指導をしています。
ボディメイクやダイエットの考え方や疑問にお答えしています!
ー目次ー
00:00 オープニング
00:38 前鋸筋とは
01:00 壁を使って鍛えよう
02:14 床で鍛えよう
02:51 肘を伸ばしてみよう
04:06 仰向けで鍛えてみよう
05:38 エンディング
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