Йога-интенсив: глубокая проработка баланса в Вирабхадрасане III. Практика с фитнес-лентой.

В этой практике мы используем эластичную фитнес-ленту, чтобы глубже прочувствовать тело и научиться осознанно включать нужные мышцы. Лента помогает понять, как правильно распределять вес на стопах в балансовых асанах, и делает практику более интенсивной.

Основное внимание мы уделим Вирабхадрасане III. Через динамический разогрев с резинкой мы активируем мышцы спины, таза и ног, подготовим тело и сможем удерживать баланс дольше и увереннее.

Практику можно выполнять и без ленты — она лишь добавляет новое измерение и помогает почувствовать движения глубже.

До встречи на коврике ❤️
Намасте 🙏🏻