TREINO DE OMBROS E COSTAS EM CASA

TREINO DE COSTA, OMBRO E BÍCEPS COMPLETO EM CASA

DIA 2// Cansei de Ser FRANGA *Ombros, Bíceps e Tríceps*

Como engrossar as pernas e ter glúteos firmes em casa. Treino com o peso do corpo.

TREINO DE PERNAS POTENTE QUE VAI DEIXAR SUA COXA GROSSA EM CASA

Treino de Tríceps e Bíceps #desafionopainnogain #6

Treino de glúteo e posterior

TREINO DE PEITO, TRÍCEPS E OMBROS PARA DEFINIR

TREINO DE SUPERIORES EM CASA

O MELHOR TREINO DE PERNAS E GLÚTEOS- CRESCE A COXA DE VERDADE

TREINO DE SUPERIOR E CÁRDIO COMPLETO- EM CASA

DIA 6// Cansei de ser FRANGA *Glúteo e Posterior*

DUVIDO SUA COXA E GLÚTEO NÃO CRESCER COM ESSE TREINO

DIA 15// CANSEI DE SER FRANGA *TREINO DE GLÚTEO*

TREINO DE QUADRÍCEPS E PANTURRILHA EM CASA

TREINO RÁPIDO E COMPLETO PARA TONIFICAR OS BRAÇOS || EM CASA

Treino de Quadríceps Muito Intenso- Em Casa

ESSE TREINO VAI ELIMINAR A GORDURA DO SEU BRAÇO!

TREINO DE COSTAS E BÍCEPS 30/08/2024

MELHOR TREINO DE OMBROS E COSTAS EM CASA

TCHAU FLÁCIDO NUNCA MAIS 20 Min de um super treino de bíceps e tríceps