TUS HÁBITOS, TU INFLAMACIÓN

“TUS HÁBITOS, TU INFLAMACIÓN”
En este episodio te revelo algo que casi nadie explica con claridad:
tu inflamación no empieza en el plato… empieza en tus hábitos.
Los más pequeños, los que repetís sin darte cuenta, son los que pueden rejuvenecer tu cuerpo o inflamártelo en silencio.
La inflamación no es un síntoma aislado. Es la respuesta de tu cuerpo al estrés, a los pensamientos que te desgastan, al picoteo constante, a dormir mal, a no moverte, a vivir acelerada.
En “TUS HÁBITOS, TU INFLAMACIÓN” te muestro qué hábitos te inflaman y cuáles te ayudan a bajar la inflamación naturalmente, a recuperar energía, claridad mental y una sensación de liviandad que creías perdida.
Hablamos de:
✨ Estrés sin descarga y cómo desactivarlo
✨ Picoteo, insulina y la inflamación silenciosa
✨ Proteína, saciedad y reparación celular
✨ Movimiento suave que drena y desinflama
✨ Sueño y ritmos que rejuvenecen
✨ Pensamientos que inflaman vs pensamientos que sanan
✨ Microhábitos fáciles que cambian tu día
Tu cuerpo está escuchando todo lo que hacés.
Tus hábitos son tu inflamación… o tu desinflamación.
Hoy podés empezar por uno, el más chiquito. Ese ya cambia tu vida.

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