Скачать
60歲後：這碗秘密米粥，讓你在睡覺時重建肌力、提升行動力。
Автор: 樂活長壽台
Загружено: 2025-12-11
Просмотров: 50
Описание:
🌙60歲後，睡著時也能「養肌力」？關鍵就在這碗秘密米粥！
許多長輩白天活動力下降、夜裡容易抽筋或覺得腳無力。營養師指出，隨著年齡增長，身體在休息時的修復效率會降低，但只要補對營養，就能在睡眠中幫助肌肉恢復。這碗「秘密米粥」富含優質蛋白、鎂、鉀與膳食纖維，是晚餐或睡前輕食的理想選擇。
📹 影片將揭露：
為什麼60歲後睡覺時仍能「修復肌力」
秘密米粥中的關鍵營養與其作用原理
晚餐後或睡前的理想食用時機
提升行動力的日常飲食與運動建議
醫師提醒：哪些人需要控制份量或避免深夜進食
✨讓你的夜晚不只是休息，更是重建力量的黃金時刻，從一碗營養米粥開始！
#銀髮營養 #養肌睡眠 #秘密米粥 #晚間保健 #60歲後生活 #肌肉修復 #關節健康 #長輩保健
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
