簡単、楽しく【体幹と足腰強化】太極拳の基本練習

太極拳インストラクターのみなみりんかが、リアルの生徒さんとともに、実際のレッスンを短時間の動画でお届けしているレッスンシリーズの第二弾。

音楽とともに、太極拳の練習を楽しむレッスン動画となっています。練習のあとには、おまけの楽しいトークがあります。

今回は太極拳の基本練習。どなたにもできる簡単な練習で体幹と足腰強化できます。

太極拳を学びたい方には
☆動作の詳しい説明動画、練習用の動画はこちらにあります。
１．「初めての太極拳」（初めての方に解説と練習）
   • 「初めての太極拳」丁寧に解説＋練習！やさしく丁寧に基本と二十四式太極拳を学...  

２．「楽しい太極拳」（１つの型を１０分の反復練習とポイント確認）
   • 楽しい太極拳４　初心者向け10分で簡単に楽しい太極拳４　上手に24式太極拳...  

３．「リアルレッスン」（２４式太極拳を、実際の生徒さんとともに学ぶレッスン動画）
   • リアルレッスン  

４．「毎日♪太極拳」（２４式太極拳を連続して繰り返し練習できる動画）
   • 聞くだけで出来る、24式太極拳「毎日♪太極拳」  



これからも２４式太極拳のレッスンを公開していきますので、ぜひご覧くださいね！

実際のレッスンや、体験教室、イベント等のご依頼はこちらへ。
Rinka Tai Chi Lessons
http://www.rinka-taichi.com/

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これからYouTubeで太極拳を学びたい方はこちら

☆YouTubeで効率よく太極拳を習う方法
   • YouTubeで効率良く太極拳習う方法  初心者さん向け　2023年7月版  

☆レッスンシリーズ別のご案内　
■まずは型をしっかり学ぶには？→「初めての太極拳」シリーズ
太極拳、全く初めてでもストレッチから基本練習、２４式太極拳も全部、一から学べます。
Lesson１はこちら→   • 10分で全身をゆるめる☆簡単ストレッチ「初めての太極拳 Lesson 1」  

■２４式を覚えるためには→「毎日♪太極拳」シリーズ
聞くだけで２４式太極拳の練習ができる動画です。→どんどん新作をアップしてます！
「毎日♪太極拳（第1回）」はこちら→   • 毎日♪太極拳（第１回）初心者向け、聞くだけ簡単！免疫力アップと運動不足解消...  

■２４式太極拳をさらにレベルアップしたい→「楽しい太極拳」シリーズ
１０分程度の集中練習でさらに上達できます。（今後、さらに公開予定）
こちら→   • 楽しい太極拳　初心者向け基本の「１０分練習」動画  


■毎日やってほしいストレッチはこちらです↓

新しいストレッチ動画もアップしました！
しました！
   • 全身をゆるめて元気になるストレッチ　完全版　☆自然の中でリラックス  

★他にもストレッチ動画はいろいろあります！
　風景はお好みで！自然の中で気持ちよく。

春の野山で　   • 全身をゆるめる１０分簡単ストレッチ！小鳥の声と小川のせせらぎを聞きながら、...  

秋の公園で　   • （新）１０分で全身をゆるめる簡単ストレッチ♪画面を見ずに聞くだけで出来ます...  

砂浜で　   • 一生、健康のためのストレッチ　全身ゆるめて元気になれる効果抜群の15分。波...  

☆☆太極拳を始めたい方へ☆☆

１．このチャンネル登録はこちら！→https://bit.ly/3tqjKPG

２．このYouTubeチャンネルは太極拳の初心者さん向けのレッスンサイトです。
練習の仕方、サイトの使い方はこの動画で説明しています！

初心者さんのためのガイド⤵以前撮影したものですが。
   • 太極拳初心者ガイド１　太極拳の学び方、効果の上がる毎日の練習方法  

３．早速始めてみましょう！

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