Miesiąc bez kawy po 17 latach. Skóra, stres, energia – Nie spodziewałem się TEGO

Nazywam się Bartek i jestem nałogowym kofeinistą. Przez 17 lat spożywałem, bez żadnych dłuższych przerw, kawę dzień w dzień. Całościowo — od jakichś 24 lat, choć z mniejszym natężeniem początkowo. Haj kofeinowy był nieodłączną częścią poranka. Piłem kawę z pasją, z jaką żul Mietek pije swoją ulubioną berbeluchę.

W ramach eksperymentu odstawiłem kawę na ponad miesiąc. Efekt? Nie wracam już do kawy.

W filmiku znajdziesz opis mojego eksperymentu n=1, z odniesieniami do badań o śnie, stresie i reaktywności organizmu oraz tego, co zmieniło się na lepsze, a co na gorsze.

==================================
ZNIŻKA NA PRODUKTY ALINESS ⤵️

Z kodem Bartosz5 jest 5% znizki na wszystkie produkty polskiej firmy ALiness, w tym kreatynę: https://aliness.pl/

==================================
REKOMENDOWANE PRODUKTY, SUPLEMENTY I URZĄDZENIA ⤵️

W tym miejscu znajdziesz wszystkie polecane i rekomendowane przeze mnie produkty, suplementy i urządzenia, w tym lampy MITOWELL: https://universeofmemory.pl/rekomenda...

=========================
SYGNATURY CZASOWE

00:00 – Czemu rzuciłem kofeinę?
02:26 – Co jest najważniejszym dowodem naukowym?
05:29 – Jak dużo kawy piłem?
08:42 – Co metabolizuje kawę?
09:29 – Jak wyglądał pierwszy tydzień detoksu?
10:41 – Jak wyglądał pierwszy miesiąc bez kawy?
11:06 – Jak wyrzucenie kawy wpływa na sen?
13:31 – Bez kawy czuję większy spokój.
17:27 – Jak odczuwam stres bez kawy?
18:29 – Jak kawa wpływa na poszczenie?
20:15 – Jak kawa wpływa na skórę?
23:40 – Czy kawa powoduje łupież?
24:50 – Jak kawa wpływa na jelita?
26:33 – Jaki jest minus odstawienia kawy?
29:06 – Jak kawa wpływa na koncentrację?
30:29 – Czemu warto odstawić kawę?
33:36 – Koniec.

====================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:

Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciow...

=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-int... )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofmemory.pl/o-kursie-... )

✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( https://universeofmemory.pl/jak-uczyc... )

====================
MINIATURKA i MONTAŻ

Autorką miniaturki, jak i większość materiałów graficznych na kanale jest Julia Czekała. Jeśli chciałbyś zamówić materiały graficzne skrojone dla Twoich potrzeb, możesz wysłać zapytanie ofertowe na juliaaczekala@gmail.com

Montaż: cuervoblanco.prod@gmail.com
==============
BADANIA I INNE MATERIAŁY

W pierwszym komentarzu pod filmikiem

============================
ODPOWIEDZI NA KOMENTARZE
============================

Kanał ten rozrósł się wbrew jakiejkolwiek logice i moim oczekiwaniom. Obecnie oglądają go setki tysięcy osób rocznie, co ciężko ogarnąć rozumem. Mimo że cieszy mnie to niezmiernie, zacząłem łapać się na tym, że zamieniam się w osobę, która zamiast czytać i tworzyć filmiki, artykuły czy też wiele książek, które zacząłem pisać i których nie mogę dokończyć, spędza coraz więcej czasu na odpisywaniu na komentarze czy też maile.

Nie jest to niestety w żaden sposób produktywne. Przeraża mnie spędzanie życia w ten sposób. Czas, który spędzam na odpowiadaniu, będzie lepiej spożytkowany na tworzeniu choćby nowego filmiku. Setki razy więcej osób obejrzy go niż przeczyta komentarz i skorzysta z niego. Tym samym ZAPRZESTAJĘ ODPISYWANIA NA KOMENTARZE POZA OKRESEM PUBLIKACJI NOWEGO FILMIKU.

Jeśli masz jakieś pytanie, to staraj się je zostawiać pod najnowszym filmikiem. Starych nie będę już „obsługiwać”.

Jeśli masz jakieś naglące pytanie, to polecam rozważyć wykupienie miesięcznego patronatu: https://universeofmemory.pl/the-unive... . Dla patronów dostępne jest prywatne forum po rejestracji konta, gdzie można mi zadawać pytania lub pogadać ze mną i innymi patronami.

Z góry dziękuję za zrozumienie.