반복적인 골프스윙이 만드는 근육손상및 인대염좌 그리고 치료법

반복적인 골프스윙이 만드는 근육손상및 인대 염좌 그리고 치료법

갑작스러운 근육과 인대 손상이 발생하면 통증을 조절하고 추가손상을 막을 수 있어야 합니다. 손상부위에 아이스팩이나 젤콜드팩을 사용할 수 있고 급성 통증을 줄이고 추가적인 근육경련을 막게 됩니다. 급성통증이 사라지면 부드러운 맛사지나 물리치료등을 통해 근육이나 인대손상이 빨리 회복될 수 있도록 도와줍니다. 물리치료중 전기자극은 근육사이 혈류를 증가시켜 회복을 돕고 고주파자극은 깊은 곳에 있는 근육부위에 열치료를 통한 혈류증가를 도와줍니다. 보통 수일동안은 무거운 것을 드는것과 같이 근육에 무리가 되는 활동은 줄여야 하며 근육과 인대에 추가손상을 주지 않고 빠른 회복이 되도록 조심해야 합니다. 걷기와 같은 가벼운 운동은 도움이 됩니다. 소염진통제는 통증을 줄여주지만 근육손상,인대손상을 회복시키는 것은 아니니 오래 복용할 필요는 없습니다. 근육경련이 심한경우 근이완제의 사용이 도움이 될수 있지만 아주 심한 통증이 아니라면 약물치료없이도 회복하는 경우가 많습니다. 일단 통증이 줄어들면 왜 손상을 입게 되었는지 곰곰히 생각해 보아야 합니다. 스윙패턴이나 움직임패턴이 반복적인 근육과 인대 손상을 줄수 있기 때문에 기본적인 자세부터 다시 첵크해보는 것이 좋을 것 같습니다.
척추전문병원 더조은병원 비수술센터 양희석소장