Αυξήστε την ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ φυσικά

Ο Στέλιος Πανταζής δέχεται ραντεβού στο ιατρείο του στη Λεωφόρο Μεσογείων 303 στο Χαλάνδρι (κοντά στο μετρό του Χολαργού) και διαδικτυακά μέσω Skype, Zoom, Viber κτλ.

Για να κανονίσετε ραντεβού μπορείτε να καλέσετε στο 2102628639.

Για να μάθετε περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να δείτε εδώ drpantazis.gr

Η τεστοστερόνη είναι η κυρία ορμόνη των ανδρών που εξασφαλίζει τα δευτερογενή χαρακτηριστικά του φύλου. Στους περισσότερους άντρες, όσο αυξάνει η ηλικία, η τεστοστερόνη μειώνεται. Σήμερα, θα παρουσιάσω κάποιους τρόπους για να επιβραδύνετε αυτή τη φυσιολογική πτώση της τεστοστερόνης. Προφανώς, αυτά που θα πω αφορούν άτομα που έχουν χαμηλή τεστοστερόνη από φυσικά αιτία, και όχι από παθολογικά. Σε περίπτωση που υπάρχει κάτι παθολογικό θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε κάποιον ενδοκρινολόγο. Αν όμως δεν έχετε παθολογικά χαμηλή τεστοστερόνη και θέλετε να εξασφαλίσετε ότι μεγαλώνοντας θα πέσει όσο πιο αργά γίνεται, τότε σε αυτό το βίντεο θα μάθετε πώς μπορείτε να το καταφέρετε αυτό.

Μειώστε δραστικά το λίπος στο σώμα σας. Όταν σπούδαζα ιατρική πριν από 30 χρόνια, μαθαίναμε ότι το λίπος ήταν μία αποθήκη που στιβάζαμε μέσα την περίσσεια ενέργειας. Πλέον γνωρίζουμε ότι το λίπος είναι το μεγαλύτερο ενδοκρινικό όργανο. Όχι μόνο παράγει τουλάχιστον 16 ορμόνες, αλλά παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό των ορμονών του φύλου, δηλαδή την τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα. Το λίπος μετατρέπει τις ανδρικές ορμόνες σε γυναικείες και η διαδικασία αυτή είναι ανάλογη με τον όγκο του. Όσο περισσότερο λίπος έχει ένας άντρας τόσο περισσότερο οι ανδρικές ορμόνες μετατρέπονται σε γυναικείες. Αυτός είναι και ο λόγος που οι άντρες με πολύ αυξημένο λίπος αρκετές φορές εμφανίζουν γυναικομαστία, μία πάθηση που το ανδρικό στήθος τονίζεται περισσότερο και μοιάζει με το γυναικείο. Τα αυξημένα οιστρογόνα στο σώμα του άντρα ενεργοποιούν τους μαστικούς αδένες στο στήθος με αποτέλεσμα το στήθος να αρχίζει και παίρνει σχήμα που μοιάζει με το γυναικείο. Αυτή είναι μία εξωτερική αλλαγή της αυξημένης κυκλοφορίας γυναικείων ορμονών μέσα στο αντρικό σώμα, αλλά δεν είναι η μόνη. Είναι σημαντικό να εξασφαλίσετε το χαμηλότερο δυνατό λίπος στο σώμα σας για να εξασφαλίσετε τη μικρότερη δυνατή μετατροπή της τεστοστερόνης και της ανδροστενεδιόνης, των ανδρικών ορμονών, σε οιστρογόνα. Αυτό είναι το σημαντικότερο που μπορείτε να κάνετε. Αν δυσκολεύεστε να μειώσετε το λίπος στο σώμα σας, τότε μπορώ να σας βοηθήσω. Στο ιατρείο μου αναλαμβάνω περιστατικά με στόχο τη μείωση του λίπους με εξαιρετικά αποτελέσματα. Μη διστάσετε να με πάρετε τηλέφωνο για να σας βοηθήσω.
Φροντίστε το σάκχαρο στο αίμα σας. Οι μελέτες δείχνουν ξεκάθαρα ότι τα άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 βλέπουν την τεστοστερόνη τους να μειώνεται πολύ πιο γρήγορα απ’ ότι τα άτομα που δεν πάσχουν από αυτή τη νόσο. Φαίνεται ότι κατά μέσο όρο, τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη έχουν διπλάσια μείωση της τεστοστερόνης στη δεκαετία από ότι τα άτομα που δεν πάσχουν. Ευτυχώς, και εδώ η διατροφή, ειδικά σε συνδυασμό με άσκηση, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αντιμετώπιση του διαβήτη και πολλές φορές είναι εφικτό κάποιος να αποφύγει ή και να διακόψει την φαρμακευτική αγωγή. Δεν είναι λίγες οι φορές που έχω βοηθήσει ασθενείς να ξεφορτωθούν τελείως τη φαρμακευτική αγωγή για διαβήτη κάνοντας μόνο σωστή διατροφή.
Κάντε συστηματική άσκηση. Ο συνδυασμός αερόβιας και αναερόβιας γυμναστικής με αντιστάσεις είναι ιδανικός για να εξασφαλίσετε την βραδύτερη μείωση της τεστοστερόνης όσο αυξάνεται η ηλικία σας. Θέλει όμως προσοχή, γιατί η υπερβολική άσκηση ειδικά αν συνδυαστεί με υπερβολικό περιορισμό των θερμίδων θα οδηγήσει επίσης σε μείωση της τεστοστερόνης. Εδώ χρειάζεται προσοχή και βοήθεια από ειδικό. Άλλος ένας λόγος για να ζητήσετε τη βοήθεια ειδικού είναι το γεγονός ότι πολλά άτομα που κάνουν γυμναστική, ειδικά με αντιστάσεις, πολλές φορές τραυματίζονται. Η παρακολούθηση ενός ειδικού θα εξασφαλίσει έτσι ώστε η γυμναστική να γίνει σωστά έτσι ώστε να αποφύγετε τους τραυματισμούς και τα υπόλοιπα προβλήματα.
Φροντίστε τον ύπνο σας. Η περισσότερη τεστοστερόνη παράγεται όταν κοιμόμαστε. Είναι σημαντικό να κοιμάστε αρκετά, έτσι ώστε να μην χρειάζεστε ξυπνητήρι για να ξυπνάτε, τουλάχιστον τις περισσότερες μέρες, και να μην έχετε υπνηλία μέσα στη μέρα.
Διακοπή καπνίσματος. Το κάπνισμα κάνει κακό σε όλα. Ανάμεσα σε όλα τα κακά που φέρνει για την υγεία μας, μειώνει και την τεστοστερόνη πιο γρήγορα από ότι θα ήταν φυσικό να μειώνεται. Αν δυσκολεύεστε να κόψετε το κάπνισμα, σας ενημερώνω ότι εφαρμόζω τον βελονισμό για να βοηθήσω στη διακοπή του καπνίσματος με πολύ καλά αποτελέσματα. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου.
Διακοπή ή τουλάχιστον μείωση του αλκοόλ. Σίγουρα το αλκοόλ δεν είναι τόσο τοξικό για την υγεία μας όσο το κάπνισμα και είναι συχνότερο κάποιος να πίνει λίγο από ότι να καπνίζει λίγο. Αλλά και πάλι, πολλοί άντρες πίνουν πολύ περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Δυστυχώς, και το αλκοόλ επιταχύνει τη μείωση της τεστοστερόνης, άρα πρέπει να περιοριστεί στο ελάχιστο.