Yoga für den unteren Rücken & das Becken | 18 Minuten Yoga gegen Rückenschmerzen & Verspannungen
Автор: Caroline Veit
Загружено: 2025-10-26
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Dieses Yoga-Video hilft dir, Rückenschmerzen zu lösen und den unteren Rücken zu stärken!
Willkommen zu meinem allerersten YouTube-Video ✨
In dieser 18-Minuten Yoga-Einheit stärken und mobilisieren wir den unteren Rücken und das Becken — perfekt nach langem Sitzen, bei Rückenschmerzen oder zur sanften Entspannung nach dem Alltag.
Was dich erwartet:
• sanfte Mobilisation
• wohltuende Dehnung im Lendenbereich
• bewusste Atmung für mehr Ruhe & Erdung
✅ Geeignet für Anfänger
✅ Auch nach Feierabend ideal
✅ Du brauchst nur eine Matte & ein paar ruhige Minuten für dich
Ich freue mich sehr über dein Feedback in den Kommentaren 🤍
Danke, dass du mich auf dieser neuen Reise begleitest!
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Namasté,
Caroline 🧘🏻♀️✨
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