15 МИН МЯГКАЯ ТРЕНИРОВКА | Всё тело без стресса и перегрузки

Эта тренировка подойдёт тем, кто хочет мягко включить тело в работу без лишней нагрузки. Формат — 45/15 (45 секунд работа / 15 секунд отдых). Всего 15 минут, и ты почувствуешь лёгкость, прилив энергии и тонус во всём теле.

Что тебя ждёт:
• Мягкая нагрузка без стресса и перегрузки
• Подходит для любого уровня подготовки
• Можно делать дома, на отдыхе или в офисе
• Всего 15 минут — и твоё тело скажет спасибо!

Такая тренировка особенно полезна:
• утром для бодрости
• вечером для расслабления
• в дни восстановления после нагрузок
• если хочется подвигаться без изнуряющих упражнений

__

🔺 Хочешь тренироваться эффективно? Вступай в мой закрытый Telegram-клуб!
https://t.me/LLF_Club_bot
В клубе тебя ждут:
• тренировочные планы (начинающий, средний, сложный уровень) - это лучше, чем делать рандомные тренировки на ютубе
• рецепты с БЖУ и ККАЛ
• чат для поддержки и мотивации
• советы по фитнесу и питанию

🔺 Мой Telegram: https://t.me/leralogunovatut

🔺 Мои Instagram* :   / leralogunova  
(принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ)

—
Music from Artlist:
https://artlist.io
—

Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.