30-минутная тренировка по принципу пирамиды для всего тела. Следуйте инструкциям. XFA Fitness
Автор: Jeff Hirsch Fitness
Загружено: 2021-03-03
Просмотров: 60647
Для этой тренировки вам понадобится один комплект гантелей или утяжелителей. Я использую один комплект гантелей весом 11 кг (25 фунтов).
Эта тренировка состоит из кардиоупражнений с собственным весом продолжительностью 30 и 60 секунд. Между этими двумя упражнениями мы выполняем 3 подхода силовых упражнений с увеличением времени. Всего 4 раунда, общая продолжительность тренировки около 30 минут. В конце 3 бонусных упражнения для мышц пресса. Спасибо, что присоединились к нам! Не забудьте поддержать нас и получить лучшие программы домашних тренировок на сайте https://rippedismc.com.
Чтобы тренироваться со мной в прямом эфире или по запросу, посетите сайт https://jeffhirsch.fitness.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![30 Min KILLER HIIT Workout + Dumbbells | NO REPEATS [BURN 500 CALORIES]](https://ricktube.ru/thumbnail/vzWPuKcKkJg/mqdefault.jpg)
