每天要吃多少蛋白質?減肥秘訣,柏格醫生 Dr Berg

0:00介紹：你需要多少蛋白質？
0: 35每天吃多少蛋白質？
1:15每餐吃多少蛋白質？
1 :38過量蛋白質與睡眠
3:38過量蛋白質與胰島素
4:22蛋白質和糖 柏格醫生伯格博士談：真正需要多少蛋白質，有些人了解太多了！大多數人認為，每天需要體重磅x 0.8克的蛋白質。實際上，只需體重磅x 0.4克！真正只需吃體重x 0.4克的蛋白質。通常，每餐約等於25-35克蛋白質，因蛋白質過多，會轉為糖一些變數（例外），有人能承受：較年輕、經常運動、壓力大的人，能承受更相反，胃酸不足的人，難以消化的蛋白質吃過量的蛋白質，會睡眠不好，因蛋白質，含有大量的磷(興奮劑)。需要吃更多的蔬菜含過量(鈣、鎂)，讓身體平靜。吃過量蛋白質，會增加胰島素，導致發胖。和一般看法相反，吃瘦蛋白，反而更增加胰島素。吃糖與蛋白質的組合，會增加大量胰島素

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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：56歲，脊椎醫生，他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎醫生，病人一直維持有效。是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。近年來致力於媒體教育，柏格醫生商店：https://www.drberg.com/blog
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免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。“Doctor”或“DR”，醫生僅指那個學位。醫生視頻參考，不補充自我診斷，也不能替代醫學檢查、治愈、診斷、處方或建議。 本影片不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並在習慣獲得醫學檢查、在診斷和建議之前，您不應該對健康或飲食進行任何更改。如果您的醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他正確的醫療服務提供者。您從本影片或網站獲得的、建議治療過程、診斷或任何其他資訊、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals 公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。#蛋白質#柏格醫生#需要多少蛋白質？
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