Chronický stres: Nepřítel dlouhověkosti?

Petr Šrámek a Jan Mühlfeit prozkoumávají, jak může pozitivní myšlení a hluboké sebepoznání přispět k delšímu a kvalitnějšímu životu.

👉 V této epizodě zjistíte:
proč jsou změny v našem prostředí a rutinách klíčové pro podporu duševní i tělesné pohody,
jaký vliv má chronický stres na lidské tělo,
jak se naučit tohoto neviditelného zabijáka dlouhověkosti zvládat.

🔒 V prémiové části nabídneme konkrétní tipy pro zlepšení vašeho biologického věku a představíme kroky, které můžete podniknout, aby jste zpomalili proces stárnutí. Také nabídneme praktické rady, jak do svého života začlenit pozitivní psychologii a budovat zdravé sociální vztahy.

Sledujte celé epizody, včetně bonusového obsahu a bez reklam, na http://www.zijlongevity.cz/

00:00 – Úvod: pozitivní myšlení jako klíč k dlouhověkosti
02:05 – Co dělá chronický stres s naším tělem
03:31 – Jak rozlišit, co můžeme ovlivnit a co ne
04:30 – Negativity bias: proč mozek hledá nebezpečí
05:24 – Akutní vs. chronický stres a jejich vliv na zdraví
06:15 – Jak rozpoznat skrytý stres a mentální napětí
07:44 – Falešné příčiny stresu a jak je odhalit
08:11 – Amygdala vs. neokortex: jak přepnout z reakce do klidu
09:04 – Stres, zánět a proces stárnutí
10:24 – Proč lidé z modrých zón stárnou pomaleji
11:20 – Sociální vazby a stres v digitálním světě
13:05 – Digitální hygiena a detox: jak na to
15:24 – Smysl života a vztahy jako elixír dlouhověkosti
17:19 – Uznání, sebehodnota a vnitřní naplnění
18:14 – Mentální odolnost: výkon i pod tlakem
20:02 – Smích a humor jako prevence stárnutí
21:56 – Rituály a návyky pro delší a zdravější život
24:12 – Proč je někdy potřeba změnit prostředí
25:00 – Kreativita, rovnováha a síla rutiny
25:29 – Výběr lidí, detox a vědomé dny offline

Infobox:
--------------
Sociální sítě :

INSTAGRAM: @janmuhlfeit_official
FACEBOOK: @janmuhlfeit
TWITTER: @janmuhlfeit

LINKED IN: @janmuhlfeit

Literatura:
1) Pozitivní leader
https://www.albatrosmedia.cz/tituly/3...

2) Odemykání dětského potenciálu
https://www.albatrosmedia.cz/tituly/4...

Kurzy:
https://janmuhlfeit.com/cs/produkty

Rádio:
https://talk.youradio.cz/porady/mysle...
https://www.frekvence1.cz/radio/zazna...

—————

Kontakt:
[email protected]

—————

https://janmuhlfeit.com/cs/
© Jan Mühlfeit