ЖЁСТКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО!

Привет, друзья! Сегодня я покажу вам свою очень эффективную тренировку на уличных снарядах. Готовьтесь к настоящему испытанию силы и выносливости! 💪

Что вас ждёт в видео:
6 мощных сетов кругового тренинга
3 варианта хвата на турнике
Брусья до отказа
Скакалка на выносливость

Программа тренировки:

Первые 3 сета:
Турник — 13 повторений (обычный, внутренний, параллельный хваты)
Брусья — 25 повторений
Скакалка — 50 прыжков

Последние 3 сета:
Турник — 10 повторений
Брусья — 20 повторений
Скакалка — 50 прыжков

Финишный блок:
3 подхода на пресс (подъём ног)
Брусья — 10 повторений
Скакалка — 50 прыжков

Итоговые результаты:
Турник: 69 повторений
Брусья: 165 повторений
Скакалка: 450 прыжков

🎯 Эта тренировка — настоящий вызов для вашего тела! Смотрите видео до конца, чтобы увидеть технику выполнения каждого упражнения.

Не забудьте:
Подписаться на канал
Поставить лайк
Оставить комментарий с вашими результатами

#тренировка #воркаут #турник #брусья #скакалка #фитнес #спорт #workout #bodyweight #тренировки #подтягивания #отжимания #здоровье #спортзал #уличнаягимнастика