Guide ultime des sauts croisés à la corde à sauter !

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🔥 Apprends à maîtriser les crossovers à la corde à sauter ! 🔥

Dans cette vidéo, je te montre pas à pas tous les drills pour réussir les croisés :

Le positionnement des bras et des poignets

Les erreurs à éviter

Des exercices progressifs pour enchaîner les crossovers fluidement

Des astuces pour travailler tes rotations et ton timing

💡 Petit bonus : je te donne une astuce pour t’entraîner même sans corde, avec une simple chaussette et une balle de tennis !

⏱️ Que tu sois débutant ou que tu veuilles améliorer ta technique, ces drills t’aideront à progresser rapidement tout en gardant la fluidité et le contrôle.

👉 Astuce pratique : filme-toi ou utilise un miroir pour corriger tes erreurs et améliorer ta symétrie.

📌 N’oublie pas : sois patient, reste régulier et travaille chaque étape avant de passer à la suivante. La pratique et la constance sont la clé du succès !

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Ma boutique de cordes à sauter : skyjump.be

Playlist complète des tutos corde à sauter : [lien playlist]

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Se repérer dans la video :

00:00 Introduction
00:10 Quelle corde à sauter
01:40 Maitriser le saut de base
02:15 Position de bras
03:04 Rotation des poignets
03:48 Comment croiser
05:05 Pouces à l'intérieur, pouces à l'extérieur
05:58 Détends toi
06:35 Run in place
07:11 Drills
09:48 Astuce bonus
10:30 Patience et régularité
10:53 Conclusion