25.09.25 Ответы на вопросы | Беговой клуб "Полёт" | Пётр Чиляков

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Эфир от 25 сентября 2025

Чтобы задать вопросы, нужно быть подписчиком «Закулисье Полёт» или тренироваться в групповом онлайне. Ссылки👇

0:17 новости по нашим героям и планам клуба - что дальше?
4:20 про «Закулисье Полёт», онлайн-подготовку и мерч клуба
6:16 нормально ли опустошение после достижения беговой цели
16:09 если хочу улучшить 10 км, но и пробежать 50 км в кайф, по какому плану двигаться?
20:36 по какому плану двигаться, если стартов в сезоне уже нет?
21:13 какой угол наклона ставить на беговой дорожке, если по плану горки?
23:07 есть ли рекомендации по питанию, минералка как-то влияет на скорость?
26:25 можно ли замещать мфр на мяче перекуссионником?
28:57 пробежал ММ за 3:20, в Казани хочу из 3:00, когда начинать плотно готовиться?
31:34 можно 1 раз в неделю интервальный бег заменять на интервалы на велосипеде? Про разнообразие в базовый период
34:31 бегаю 10 км за час, опыт бега полгода, реально с вами
подготовиться к 21 км в мае, и на какой темп примерно?
37:03 про увеличение недельного объёма, как правильно повышать?
41:27 про день рождения клуба и кто может прийти на него? 25 октября в Москве
42:56 5 октября бегу 21 км «Моя столица», но в сентябре работа почти круглосуточно. Как провести крайние 10 дней, чтобы без вреда здоровью пробежать?
47:03 можно ли вместо вопроса отправлять видео своего СБУ, чтобы разобрать технику?
48:00 про наш групповой чат
49:43 заключительное слово

Офлайн-группа:
подробнее о расписание и ценах, на сайте https://polet.run (заполняйте на сайте анкету и пишите Петру в тг @petr_ghost)
☝количество мест ограничено.

Онлайн-группа:
Первый месяц бесплатно. Подробнее у нас на сайте https://polet.run
В разделе «Групповой онлайн»

Закулисье "Полёт": https://t.me/polet_club_bot?start=zak...

Экипировка для вас и вашего клуба https://erminebrand.ru
Промокод «polet» даст вам скидку:
на интернет магазин 20%
заказ клубной экипировки 10%

НАШИ СОЦСЕТИ:
«Полёт» в Телеграм: https://t.me/poletrun
«Полёт» на YouTube:    / @poletrun  
Пётр Инстаграм: https://www.instagram.com/petr.ghost?....
Роман Телеграм: https://t.me/Imatdinov_R

Бег - это полёт.
Профессиональный подход
к любительскому бегу.