Jump Rope & CORE Stability: come allenare il core con il salto della corda |

Le due funzioni principali del CORE sono: dare stabilità alla colonna vertebrale e trasferire la forza dal tronco agli arti. Per questo, ha un’importanza fondamentale non solo nello sport, ma anche nella quotidianità, in attività come sollevare le borse della spesa, fare le scale, portare uno zaino o semplicemente stare in piedi.

Allenare il CORE, inoltre, oltre a farci avere un corpo atletico e asciutto, aiuta a migliorare la postura, primo pilastro del Jump Rope, alla base di ogni progresso e di ogni allenamento efficace.

Ma possiamo allenare il nostro CORE con il salto della corda?
Assolutamente sì ed in questo video svelo come attivarlo al meglio durante le tue sessioni di Jump Rope.

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