20-минутная тренировка с гантелями на все тело дома | Сжигание жира и наращивание мышечной массы
Автор: 재호 - Fitness
Загружено: 2024-09-12
Просмотров: 53270
Здравствуйте, я Джехо, тренер и физиотерапевт.
Сегодняшняя программа — это силовая тренировка всего тела с использованием гантелей.
Силовая тренировка, которая сочетает в себе силовые нагрузки, такие как гантели, с неполным отдыхом, может привести к большему расходу энергии, улучшению выносливости мышц всего тела и увеличению мышечной силы.
Если вы увеличиваете нагрузку, также хорошей идеей будет обеспечить более длительный период отдыха.
Новичкам, которые только начинают заниматься, мы рекомендуем замедлить скорость движения и выполнять его с правильной осанкой.
Hello, I am Jaeho, a trainer and physical therapist.
Today's routine is a full-body strength training routine using dumbbells.
Strength training that combines load training such as dumbbells with incomplete rest can expect more energy consumption, improved full-body muscle endurance, and increased muscle strength.
If you increase the exercise load, it is also a good idea to secure a longer rest period.
For beginners who are starting to exercise, we recommend slowing down the speed of the exercise movement and performing it with the correct posture.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
