Это НЕ отдых! Как СЛЕЗТЬ С СЕРИАЛОВ, ИГР И СКРОЛИНГА СОЦ СЕТЕЙ

Вы постоянно прокрастинируете, скролля соцсети, залипая в сериалах или играх? Кажется, это отдых, но на деле — лишь нагрузка для мозга. В этом видео я, Екатерина Бачурина, практикующий психолог, расскажу как перестать скролить ленту, играть в игры и смотреть сериалы, а главное — как отдыхать правильно и восстанавливать свои ресурсы.

Мы поговорим о том, почему сериалы, соцсети и игры не дают вам настоящего отдыха, как найти личную “точку невозврата”, что стоит за этими привычками и как их заменить полезными практиками. Вы узнаете, как телесные и эмоциональные потребности приводят к залипанию в экранах и какие шаги помогут выйти из этого круга. Это видео — ваш первый шаг к осознанному отдыху и наполненной жизни!

📌Записаться на диагностическую сессию: https://t.me/bachurina_kate

📌Мой телеграм канал: https://t.me/no_pink_glasses

Таймкоды:
00:00 — Почему сериалы, игры, соцсети — не отдых
01:07 — Как убрать или сократить потребление контента
03:02 — Найди свою точку невозврата
04:07 — Определи свою потребность
05:16 — Как превратить еду в отдых
06:22 — Йога, книги, ванна: чем заменить сериалы
07:30 — Почему игры помогают сбросить стресс
08:03 — Как переработать злость и адреналин
08:40 — Скроллинг и тревога: что скрыто за зависимостью

Если вы часто задаётесь вопросами: как перестать скролить ленту, как перестать играть в игры, как перестать смотреть сериалы, и как отдыхать правильно, — это видео для вас. Мы разберём, как постепенно и экологично уходить от деструктивного досуга. Я объясню, зачем телу физическая активность, а психике — время на обработку мыслей. Вы узнаете, почему важно замечать эмоции, а не убегать от них, и как маленькими шагами менять свои привычки.

Подписывайтесь на канал, заходите в плейлисты, оставляйте комментарии и делитесь своим опытом. Если нужна поддержка — приходите в наш Telegram. Вместе справляться проще!

Основные темы видео:
• как перестать скроллить соцсети
• как перестать смотреть сериалы
• как перестать играть в компьютерные игры
• как научиться отдыхать правильно
• как заменить вредные привычки полезными
• психологические причины зависимости от контента
• пошаговый план выхода из информационного шума

Это видео поможет вам перестать чувствовать себя истощённым, найти настоящие способы отдыха и снова почувствовать радость от жизни.