12 Dakika Tüm Vücut | 12 Minutes FULL BODY

Her yerde yapabileceğiniz fonksiyonel antrenman/egzersiz videoları|Functional training videos that you can do wherever you are
'Herkes için Spor' | 'Sports for All'
'Enerjiyi takip et' | 'Follow the energy'

İnsan vücudunun fonksiyonel olması, vücudun doğada varlığını sürdürebilir olması demektir. Yani bazı cisimleri itebilmesi, kaldırabilmesi; kendi ağırlığını yüksekteki bir noktaya çekebilmesi; bir cismi çok uzağa fırlatabilmesi, gerektiğinde hız değiştirerek koşabilmesi, yani ivmelenebilmesi, sıçrayabilmesi, çökebilmesi ve tırmanabilmesi demektir.

Fonksiyonel antrenman vücudunuzun günlük hayattaki hareket potansiyelini arttırabileceğiniz, sadece vücudunuzu geliştirmeye yönelik değil, aynı zamanda onu korumaya yarayan bir egzersizler bütünüdür. Fonksiyonel antrenmanlar, vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman disiplinidir. Bu antrenmanlar, tüm vücudu çalıştıracak hareketleri kapsayan ve bunları değişik amaçlarla peş peşe yaptıran, değişik yoğunluktaki ve süredeki antrenmanlardır.

Bir antrenman, fırlatma, itme, çekme, çömelme, zıplama, ivmelenme hareketlerini değişik sıralarda, tekrar ve zorluklarda bir araya getirir. Zorluk seviyesi kademeli olarak arttırılan bu antrenman programı sayesinde sporcu, daha hızlı, daha esnek, daha dengeli ve daha dayanıklı hale gelir. Kaslar arasındaki uyum artar ve hareketler daha koordinasyonlu şekilde yapılabilir ve tabii ki sakatlık riski azalır.

Devamı: https://www.uplifers.com/fonksiyonel-...

Full Body Workout
12 Moves | 12 Egzersiz
___________________

Enerjiniz hiç bitmesin istiyorsanız, hayatınızda mutlaka spora yer verin ve sizler için hazırladığım videoları düzenli takip edebilmek adına kanalıma abone olmayı unutmayın derim! Sevgiler ♥

BANA ULAŞIN
Instagram: https://www.instagram.com/sedaa.nal/?...
Youtube:    / @sedanal   #functionaltraining, #fullbody, #egzersiz