Jak zrobić pozycję Trójkąta - Trikonasana krok po korku

Zapraszam Cię na krótką lekcję instruktażową, podczas której dowiesz się krok po kroku jak prawidłowo wykonać pozycję Trójkąta.
Utthita Trikonasana / Pozycja rozciągniętego trójkąta jest szczególnie polecana osobom zestresowanym, zniecierpliwionym, z osłabionym układem nerwowym. W miarę regularnej praktyki łączy w nas doznanie piękna, czystości i świadomości. Uspokaja i wycisza umysł. Wzmacnia mięśnie nóg, zwiększa równowagę fizyczną i wytrzymałość.

👉🏼Korzyści:
• Wzmacnia wytrzymałość fizyczną
• Rozluźnia i wzmacnia okolice miednicy
• Wzmacnia mięśnie nóg i kolana
• Działa terapeutycznie na płaskostopie
• Pomaga przy dolegliwościach spowodowanych siedzącym trybem życia, np. sztywny kark
• Poprawia trawienie, apetyt i krążenie

👉🏼Przeciwwskazania:
• Miesiączka
• Bóle głowy
• Niskie ciśnienie
• Bezsenność
• Depresja
• Chroniczne bóle pleców

Podobał Ci się film?
Daj mi łapkę w górkę, sprawisz mi tym wielką radość ☺️
Jeśli chcesz być na bieżąco subskrybuj mój kanał, a będziesz powiadamiany o nowych filmach ❤️
Zapraszam Cię również do komentowania i udostępniania filmu znajomym!

Znajdziesz mnie również tutaj:
  / i.am.relaxed  
  / aniaisrelaxed  
https://www.iamrelaxed.pl/

Współpraca:
kontakt@iamrelaxed.pl

Do zobaczenia na macie! 🤸🏻‍♀‍
Ania


Muzyka w tym filmie:
www.epidemicsound.com

#instruktaż #lekcjajogi #prawidłowewykonaniepozycji