Jak zrobić pozycję Wojownika - Virabhadrasana I, II krok po kroku

Zapraszam Cię na krótką lekcję instruktażową, podczas której dowiesz się czym różni się Wojownik I od Wojownika II oraz jak krok po kroku prawidłowo wykonać tę pozycję.
Pozycja wojownika to jedna z flagowych pozycji w jodze. Jest to pozycja stojąca, w której kluczowe jest utrzymanie stabilnego ciała i spokoju wewnętrznego.
Dodaje energii, wzmacnia naszą wewnętrzną siłę i harmonię, wspomaga koncentrację.🧘🏻‍♀️

Korzyści
• wzmacnia ramiona, nadgarstki, barki i mięśnie brzucha
• uelastycznia i wzmacnia mięśnie nóg
• usuwa skurcze łydek i ud
• uelastycznia mięśnie pleców
• otwiera biodra
• zwiększa poczucie równowagi
• stymuluje narządy jamy brzusznej
• rozciąga i wzmacnia ramiona

Przeciwwskazania
• schorzenia kręgosłupa
• wysokie ciśnienie krwi
• problemy z kolanami
• problemy z karkiem

Podobał Ci się film?
Daj mi łapkę w górkę, sprawisz mi tym wielką radość ☺️
Jeśli chcesz być na bieżąco subskrybuj mój kanał, a będziesz powiadamiany o nowych filmach ❤️
Zapraszam Cię również do komentowania i udostępniania filmu znajomym!

Znajdziesz mnie również tutaj:
  / i.am.relaxed  
  / aniaisrelaxed  
https://www.iamrelaxed.pl/

Współpraca:
kontakt@iamrelaxed.pl

Do zobaczenia na macie! 🤸🏻‍♀‍
Ania


Muzyka w tym filmie:
www.epidemicsound.com



#instruktaż #lekcjajogi #dlapoczątkujących