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아침 공복, 독이 되는 음식 3가지! 🥄 "아침 공복에 이 음식, 드시고 계신가요?"건강에 좋다고 알려졌지만,공복에 먹으면 오히려 독이 되는 음식 3가지!
Автор: 선한부자의 건강이야기
Загружено: 24 апр. 2025 г.
Просмотров: 2 103 просмотра
Описание:
아침 공복, 독이 되는 음식 3가지!
❌ 1. 바나나
– 혈당 급상승, 전해질 불균형, 위산 자극
👉 식후 간식이나 운동 전후가 적절한 타이밍
❌ 2. 토마토
– 타닌 성분이 위 점막 자극
👉 식사와 함께 또는 식후 섭취 권장
❌ 3. 요구르트
– 위산에 유산균 사멸, 공복 혈당 자극
👉 식후 30분~1시간 후 섭취가 가장 효과적
📌 건강한 아침 습관 팁
✔ 따뜻한 물 한 잔으로 위장 워밍업
✔ 부드러운 음식으로 시작
✔ 과일, 카페인, 유산균은 식후에!
좋다고 무조건 아침 공복에 먹는 건 NO!
공복에는 몸 상태에 맞는 ‘타이밍’이 중요합니다.
특히 중년 이후엔 위·간·혈당에 더 민감해져요.
#아침공복 #바나나주의 #토마토주의 #요구르트주의 #중년건강 #공복피해야할음식 #건강한아침습관 #선한부자의건강이야기
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