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初めての笑いヨガ
Автор: まき ISprout yoga
Загружено: 2025-07-05
Просмотров: 902
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笑いヨガが初めての方でもわかりやすいように、動きを解説しています。
笑いヨガは
①ユーモア、ジョーク、コメディを使わずに理由なしでも誰でも笑うことができるユニークなエクササイズです。
②まずはグループでエクササイズとして行いますが、アイコンタクトや子どものような遊び心ですぐに本物の笑いに代わります。
③なぜ笑いヨガと呼ぶかというと、笑うエクササイズとヨガの呼吸法を組み合わせたものだからです。新鮮な酸素がカラダの中に大量に入り、エネルギーが溢れ、元気になるのを実感できます。
④笑いヨガのコンセプトは、身体が、作り笑いと本物の笑いの区別がつかない、どちらも身体的そして精神的な効果を得ることができるという科学的根拠に基づいて作られています。
⑤笑いヨガは１９９５年にインドの内科医マダン・カナリアによって考案されました。
最初はムンバイの公園でたった５人で始まりましたが、あっという間に世界中に広がり、現在１００カ国以上で定期的に活動している笑いヨガクラブが数多く存在します。
人間は、相手の感情を読み取る能力があります。
笑いも感情の１つです。
アハハと笑うことによって笑いが伝播していきます。
いつでもどこでも、誰もが、ひとりでもできる健康体操
＜笑いヨガ＞に気軽にチャレンジしてみましょう！
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