¿Tienes más de 60 años? Cambia las caminatas por este ejercicio en silla para mejorar tu salud

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Quieres recuperar tu movilidad y fuerza después de los 60 sin dolor ni riesgos?
En este video, la Dra. Sofía Salud te guía paso a paso en una rutina segura y sencilla para fortalecer tus piernas, proteger tus articulaciones y mejorar tu equilibrio desde la comodidad de tu silla.

Aprenderás:

Cómo trabajar los músculos clave que sostienen tus rodillas y caderas sin impacto.
Ejercicios prácticos para activar la circulación y evitar molestias como hinchazón y calambres.
Técnicas para mejorar tu coordinación y mantener tu independencia con movimientos efectivos y fáciles.
El tono es amigable, claro y basado en evidencia, para que puedas aplicar estos consejos en casa y sentir la diferencia en tu bienestar diario.
👉 Presiona play y descubre cómo esta rutina puede transformar tu calidad de vida.

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📢 Important Notice:
Este contenido es educativo y no reemplaza la consulta médica personalizada.

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