Estas 4 cosas REDUCEN tu TESTOSTERONA

Sabes la importancia que tiene la testosterona? No solemos relacionar al deseo sexual con la longevidad, sin embargo, mantener un deseo sexual elevado es un marcador de un nivel equilibrado de hormonas sexuales y uno de los denominadores comunes de la mayoría de las zonas mas longevas del planeta.

Las hormonas sexuales, como la testosterona, cumplen muchísimas funciones, desde mantener masa muscular hasta aumentar tu nivel de energía y performance cognitiva.

Cuales son los 4 obstáculos más importantes para mantener las hormonas equilibradas?

1 Consumo de Alcohol
El consumo de Alcohol disminuye la producción de hormonas sexuales, impidiendo el proceso inicial de esta producción en nuestro cuerpo. Sin embargo, consumo moderado de vino tinto no ha demostrado afectar la producción hormonal.

2 Bisphenol A
Encontramos BPA en muchos tipos de envases de productos industrializados y ha demostrado ser un disruptor endocrino desde hace mucho tiempo. El BPA tiene efectos nocivos para nuestro organismo, alterando nuestras hormonas, reduciendo niveles de Testosterona y Progesterona, dificultando la maduración de los ovocitos, aumentando el riesgo de partos prematuros, cancer de próstata, mama y muchas otras patologías. Por ende, evita el BPA (los productos envasados libres de BPA suelen decir BPA FREE).

3 Estrés
El estrés y los valores de Cortisol asociados al ritmo de vida que tenemos hoy la gran mayoría de nosotros tienen su impacto en nuestro valor de hormonas sexuales (y por ende de Deseo sexual), podemos mitigarlo utilizando suplementos que nos ayuden a minimizar el impacto del estrés como Ashwagandha, Rhodiola, Cordyceps, Reishi, etc.

4 Grasa corporal
El porcentaje de grasa corporal no es un problema simplemente por razones estéticas. En la grasa encontramos una gran cantidad de Aromatasa, una enzima cuya función es convertir (entre otras cosas) Testosterona a Estradiol (Estrogeno). Lo más llamativo es que este proceso sucede tanto en hombres como en mujeres y a mayor % de grasa corporal mas sucede. Por ende a más grasa corporal = menos testosterona


IG: @dr.larosa