تخلص من ألم العصعص بعد الجلوس: 3 نصائح و 3 تمارين فعالة!
Автор: physio tip
Загружено: 2025-09-07
Просмотров: 1014
تخيل أن الراحة اللي بتتمناها بعد يوم طويل، بتتحول لألم مزعج في منطقة العصعص!
في الفيديو ده، مش بس هتعرف أسباب ألم العصعص الناتج عن الجلوس، كمان هقدم لك حلول متكاملة:
✅ أهم 3 نصائح عملية هتخلصك من وجع آخر الظهر.
✅ أهم 3 تمارين فعّالة لعلاج ألم العصعص وتخفيف الضغط على المنطقة.
✅ وأحدث وسيلة علاجية لو الألم ده استمر.
الجلوس لفترات طويلة أو الجلوس بطريقة خاطئة ممكن يسبب آلام شديدة، لكن الحل موجود.
تابع الفيديو للآخر عشان تعرف كل الخطوات اللي هترجع لك راحتك.
🔴 مهم جداً: استشارة أخصائي العلاج الطبيعي ضرورية لتحديد التشخيص الصحيح وخطة العلاج المناسبة لحالتك.
#ألم_العصعص #علاج_العصعص #ألم_الظهر #تمارين_العصعص #أسباب_ألم_العصعص #العلاج_الطبيعي #وجع_الظهر
📌 اشترك في القناة وفعل الجرس عشان يوصلك كل جديد 🔔👇
🔹 تابعني على فيسبوك: / 12bfnip8kba
🔹 تابعني على إنستجرام:https://www.instagram.com/drahmedelsh...
🔹 تابعني على تيك توك:https://www.tiktok.com/@dr.ahmed.el.s...
🔹 واتساب للاستشارات:https://wsend.co/201007582886
------------------------------
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: