Zdraví, štěstí & dlouhověkost mezi jemností a tvrdostí | MarekVich | Sebeláska, longevity

Toto video je součástí online kurzu "Mindfulness, dlouhověkosti & zdraví", který obsahuje 7 praktických přednášek od předních českých terapeutů a biohackerů:
https://www.mindfulnessclub.cz/mindfu...

Přístup k tomuto kurzu i desítkách hodin dalšího skvělého materiálu z oblastí mindfulness, meditace a péče o duševní zdraví získáš zakoupením členství v Mindfulness Clubu:
https://www.mindfulnessclub.cz/clenstvi

Pokud chceš tato videa odemknout zde na YouTube, staň se 👑 Všímavým fanouškem našeho kanálu:
   / @mindfulnessclub  

Sleduj nás na sociálních sítích:
  / mindfulnessclub.cz  
  / mindfulnessclubcz  

---

Senior lektor mindfulness, terapeut a instruktor sebeobrany Marek Vich, Ph.D. ti na základě osobních zkušeností i vědeckých studií představuje několik návodů k tomu, jak uvést svůj život více do rovnováhy.

Skutečná efektivita, vitalita a spokojenost totiž vyžaduje nacházení zlatého středu mezi tvrdým i jemným přístupem vůči sobě – oba jsou součástí laskavého a soucitného přístupu k sobě.

Kdy mám odpočívat a kdy je naopak dobré se do věcí hecnout?
Kdy se vhodné vyhýbat se bolesti a kdy je naopak dobré jí jít naproti?
Jaká míra přísnosti a askeze je pro nás stále přínosná a zdravá?
Jak spolu souvisí mindfulness a dlouhověkost?
Je pro nás stres dobrý nebo špatný?

To vše a mnohé jiné je zodpovězeno v této přednášce.

Přednáška je zároveň úvodem do celého kurzu.

--

O lektorovi

Marek Vich, Ph.D. | Senior lektor mindfulness, terapeut & instruktor sebeobrany

Jako lektor se specializuje především na rozvoj sebelásky, péči o vnitřní dítě a snižování úzkostí.
Učí na soukromé Vysoké škole Ambis, kde má na starosti několik psychologických předmětů – zejména motivaci & sebeřízení a manažerskou psychologii.
Je zakladatelem Mindfulness Clubu, spolu-tvůrcem programu Relational Mindfulness Training (RMT) a TeďCastu – podcastu o duševním zdraví.
Působí jako instruktor izraelského systému sebeobrany a přežití KALAH – tato praxe mu pomáhá prohlubovat mé znalosti práce se stresem, těžkými emocemi a péči o své zdraví – učí ho také, že skutečná sebeláska je o rovnováze mezi jemností a tvrdostí.

#mindfulness #meditace #sebeláska #psychologie #longevity