【健腦工程：預防失智的12堂大腦建築課】葉金川-天主教失智老人基金會 X 聯合報

本會與聯合報最新共同出版＃健腦工程 ＃預防失智的12堂大腦建築課 #葉金川

「我常說，我的生活價值就是要能跑、能跳、能動、能飛，我要活得精彩、活得帥氣。」

世界衛生組織建議預防心臟病、癌症和失智的方法，都是同樣的原理，圍繞在＃運動 ＃飲食 ＃睡眠 上。

所以即使罹癌後的治療，打亂原本的生活步調，葉金川還是不放棄任何運動機會。

本書將《活出健康-生活再造、大腦保健實作班》十八週課程整合成十二個主題，透過漸進式的實作步驟來建立新的生活型態，就像是修老屋外牆一樣，在建構、訓練的過程中，需要適當的協助與支持作為《鷹架》，將認知能力一層層扎實地建構起來。本書課程的內容與作業就是你的《鷹架》，並透過盧彥勳、葉金川、李艷秋等6位名人的健腦經驗分享，讓我們一起手把手，開始屬於自己的健腦工程。

有別以往談失智預防時只著重在飲食、腦力訓練等單點解決方案，本書著重於《形塑健腦的生活型態》，且不是等退休、老後才做，而是從中年，甚至更年輕就開始。因為我們的大腦並不是在診斷出失智症之後才一夕間退化的，早在確診前約二十年，也就是中年期，大腦就已開始改變。心理學中的《認知儲備理論》指出，當我們在生活中常態性提供大腦刺激、保持活動，就能為大腦儲備較多的認知能量、鞏固《腦本》，讓大腦能對抗老化或疾病所帶來的損耗，就好比重量訓練可以強化肌力，以抵抗肌肉流失。健腦工程，正是為你的大腦存腦本退休金。

　　書籍中的課程內容經過精心設計比例，有25%的認知訓練、25%的運動訓練，和50%的生活型態再造主題。你可以從第一堂課開始，或是翻開目錄，找你喜歡、有興趣的那堂課著手。要預防與延緩失智上身，即刻進行《健腦工程》，預約一個沒有失智的未來！

想了解更多，就不要錯過天主教失智老人基金會與聯合報出版的《健腦工程：預防失智的12堂大腦建築課》
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