Riusciresti a superare l’IRI a 50 anni?

🪜 Tipico esercizio dalle classiche visite medico-sportive: test IRI (Indice di Recupero Immediato)

La formula da utilizzare è: 18000 ➗ (battiti cardiaci rilevati ✖️ 5.5)

Ecco I risultati di un 50enne (quasi 60enne!)
❓Voi che risultato avete ottenuto voi?

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🤔 Chi è Luigi Colbax?
Master Trainer, Docente CONI e Fitness Influencer con 40+ anni di esperienza nel mondo del fitness e con 50+ certificazioni, diplomi e master. Fondatore di diversi programmi di allenamento incluso il Kong Program® (Kong Classic, Pink Kong, Kong Over50, Kong Manubri, Kong Home e Summer Kong).


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Avvertenze: le informazioni contenute in questo video sono divulgative e non intendono sostituirsi a parere medico o di altri specialisti. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.