【高齢者 でも 筋肉はつく！】80歳 でも 歩ける脚 をつくる “筋活”の科学 ー医師が教える 60歳から 老化しない 体の作り方ー

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今回の動画の内容
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この動画では、医師がエビデンスに基づいて解説する、高齢者のための“筋肉を育てる方法”をお届けします。
年齢を重ねても筋肉は必ず応えてくれます。
サルコペニアやフレイルを予防し、転倒・寝たきりを防ぐために今日からできる“生活の中の筋活”を一緒に始めましょう！

(目次)
00:00 ダイジェスト
00:08 オープニング
00:45 なぜ「脚」から衰えるのか？
01:26 高齢でも筋肉はつく！
02:03 「筋活」という新しい考え方
03:08 医学的に効果のあるトレーニング法
04:35 筋肉を支える栄養と休養
05:37 Q&Aコーナー
06:38 まとめ
07:22 最後のひとこと

※動画をご覧いただきありがとうございます！このチャンネルの動画は健康に役立つ情報としてあくまでもご参考にしてください。
ご心配な場合、痛みが強い場合は、お近くの医療機関をご受診ください。

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━━━自己紹介━━━━━
🌸院長のプロフィール

宇賀治　修平（うがじ しゅうへい）

さくら通り整形外科クリニック院長
専門は整形外科、足の外科、スポーツ外科、再生医療。子供の頃から怪我に苦しみ、怪我をして部活のチームメンバーに迷惑をかけたりして辛いこともありました。怪我の種類を問わず幅広い患者さんに対応し、患者さんを笑顔で元気にすることを目指しています。
現在30名のスタッフと共に診療に従事しながら、youtubeなどで情報発信も行なっています。

🌸専門医・資格
日本整形外科学会専門医、日本足の外科学会認定医、日本スポーツ協会認定スポーツ医、日本整形外科学会認定リハビリテーション医
🌸所属学会
日本整形外科学会、日本足の外科学会、日本靴医学会

※詳しいプロフィール： https://fukui-seikeigeka.com/%e3%81%9...
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━━━さくら通り整形外科クリニック案内━━━
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9:00-12:30 14:00-18:15
土
9:00-14:00

🌸電話番号
℡0776-58-7138

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