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[week1 day4] 짧고 굵게 효과적인 30분 스텝박스 홈트레이닝🔥
Автор: 모멘트핏 록코치
Загружено: 27 дек. 2020 г.
Просмотров: 44 742 просмотра
Описание:
스텝박스 다이어트 PT 1주 4일
집에서 하는 다이어트, 스텝박스를 이용해서
30분동안 함께 진행하며 총 2세트씩 진행해주시면 됩니다.
초급자분은 1세트로 30분동안, 부족하신분은 2세트로
함께 진행해주세요 - !
[ 스텝박스 운동 루틴 : Step box workout ]
1. 스텝 업 & 백 킥
( Step up & back kick )
2. 스케이터
( Skater )
3. 하이플랭크 & 3 킥
( High plank & 3 kick )
4. 버피테스트
( Burpee test )
5. 사이드 크로스 점프
( Side cross jump )
x 4세트 진행합니다. 함께 끝까지 달려주세요 :)
※ 코로나19극복을 간절하게 기원합니다.
부산 모멘트핏 -
![[week1 day4] 짧고 굵게 효과적인 30분 스텝박스 홈트레이닝🔥](https://ricktube.ru/thumbnail/j5TgSuHJdAY/hq720.jpg)
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Информация по загрузке:
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