O QUE SÃO GATILHOS EMOCIONAIS?

Gatilhos emocionais são estímulos — palavras, situações, sensações ou até lembranças — que ativam reações emocionais intensas em nós, muitas vezes desproporcionais ao momento presente.

Eles funcionam como alertas do nosso sistema nervoso, que está programado para proteger nosso corpo de perigos, reais ou percebidos.

Muitos desses gatilhos têm origem em experiências profundas e precoces, que podem ter acontecido ainda na gestação, no parto ou nos primeiros anos de vida — períodos em que nosso cérebro e corpo estavam formando as bases para lidar com o mundo.

Por isso, ao sermos “disparados” por um gatilho, não estamos apenas reagindo ao presente — estamos reativando memórias implícitas e emoções guardadas no corpo, mesmo sem termos consciência delas.

Entender nossos gatilhos é o primeiro passo para acolhê-los, regular nossa resposta e transformar a forma como vivemos nossas emoções e relações.


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