Разтягане за шпагат | Упражнения за гъвкавост | Sofiya Naneva

Здравейте и добре дошли в канала! Във видеото днес ще ви покажа упражнения за разтягане. Тренировката за гъвкавост е полезна както за активни спортисти, така и за всеки, който има нужда да се почувства тонизиран.
🔺Подобрява кръвообръщението и засилва притока на кръв към мускулите. Това от своя страна съкращава времето за възстановяване след тренировка.
🔺Подобрява мобилността и улеснява ежедневните дейности. Намалява вероятността от обездвижване в по-късна възраст.
🔺Понижава риска от контузии и болки в ставите.
🔺Понижава нивата на стрес.
Упражненията за разтягане можете да правите всеки ден, без значение по кое време.
В коментари може да ми споделите какви други тренировки ще ви бъде интересно и полезно да виждате.

❗Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни - https://buy.stripe.com/aEU7u6dLUeD0cV...
❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни - https://buy.stripe.com/3cs4hUePYeD04o...
❗Вземи тук адаптивно меню - https://bit.ly/4jU29tS

В края на видеото оставям две видеа с упражнения за дупе и упражнения за крака. А ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката!🔔🔔🔔

Последвайте ме и в Инстаграм -   / sofiya.naneva  

Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал.

#тренировка #упражнения #разтягане
🔔