Tonifica tus piernas con la fuerza del rozamiento.
Автор: Maria Elena Cernotto
Загружено: 2024-12-15
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¿Cansada de las mismas rutinas de piernas?
🩵 Vamos a tonificar, definir y fortalecer tus piernas de una manera diferente con esta clase de entrenamiento que combina resistencia al deslizamiento y activación de músculos opuestos. Trabajaremos cuadriceps e isquiotibiales, haciendo Fuerza Positiva en ambos sentidos del movimiento.
🩵 Solo necesitas 10 minutos de tu tiempo, un mat, una silla y un calcetin.
Es una clase intensa pero apta para todos los niveles y la pueden hacer también los hombres que se animen.
Al final incluyo estiramientos específicos para relajar los músculos trabajados.
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Capítulos - Chapters
00:00 Presentación
01:10 Dificultad Baja
05:30 Dificultad Alta
08:40 Estiramiento Final
11:40 Despedida
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