20-минутная тренировка на беговой дорожке для похудения | Подходит для начинающих

Привет, YouTube-семья!

Я так рада представить вам ещё одно видео! Это 20-минутная тренировка на беговой дорожке, сочетающая ходьбу и бег! Уклон варьируется от 1% до 5%.

Пусть тренировка будет работать на вас! Вам не обязательно бежать во время беговой части, делайте то, что работает, или... просто не прекращайте двигаться и наращивать мышцы!

Обязательно сочетайте кардио-тренировку с силовыми тренировками и употреблением полезных цельных продуктов для сжигания жира и/или поддержания формы!

Сегодняшняя тренировка включает в себя:
00:05 — Введение
00:25 — Начало 20-минутной тренировки с ходьбой и объяснение программы
20:18 — Заминка и растяжка

Преимущества наклонной дорожки:
Использование наклонной дорожки на беговой дорожке значительно быстрее тонизирует мышцы, улучшает квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные мышцы и силу голеностопа. Он также тонизирует мышцы и сжигает калории в 5 раз быстрее, способствуя более быстрому сжиганию жира.

Не стесняйтесь обращаться по любым вопросам!

Электронная почта: treadchic@gmail.com
Инстаграм: @treadchic

Спасибо за тренировки со мной и за вашу поддержку!

С наилучшими пожеланиями,

Люджина

***********************************************************************************************
Drip Towel:
https://dripaccessory.com/
Instagram: @dripaccessory

Бесплатное руководство покупателя беговой дорожки:
https://mailchi.mp/c67c1f7a41b9/tread...

Бесплатный 30-дневный марафон TreadChic для бега и силы:
https://mailchi.mp/c568d03772b4/30-da...

**************************************************************************************************
НЕ ЗАБУДЬТЕ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ ПЕРЕД НАЧАЛОМ НОВОЙ ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ.
****************************************************************************************************

На этом канале вы сможете найти тренировки на беговой дорожке, где я буду вместе с вами выкладываться по полной. Давайте мотивировать друг друга продолжать заниматься на наших беговых дорожках и добиваться потрясающих результатов. Я сделаю всё возможное, чтобы бросить вам вызов и помочь достичь новых высот, стать сильнее, лучше и быстрее!

Некоторые из моих тренировок — это высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ). ВИИТ не только помогают развить выносливость, силу и скорость, но и являются отличным способом сжечь больше калорий, а с ВИИТ вы достигнете максимальных результатов за меньшее время. Использование беговой дорожки для изменения расписания и интенсивности тренировок может помочь вам достичь новых высот в вашей физической форме.

И снова, TreadChic разработан для всех, независимо от вашего уровня физической подготовки. Он подходит как для самых медленных ходоков, так и для самых быстрых спринтеров. В начале занятия каждому участнику даны рекомендации по определению скорости.

Я искренне верю, что нам нужно помогать друг другу достигать новых, замечательных высот. Моя цель — чтобы участники завершали каждую тренировку, чувствуя себя увлечёнными и полными сил, чтобы вернуться и сделать это снова!