اسرع تمرين لطرد السوائل والتخلص من انتفاخ البطن وتورم الساق

📌 تمرين رفع الساقين على الحائط 15 دقيقة لطرد السوائل وانتفاخ البطن

هل تعاني من احتباس السوائل وانتفاخ البطن أو الساقين؟ 🤔
جرب هذا التمرين البسيط والفعال: استلقِ على ظهرك وارفع رجليك على الحائط لمدة 15 دقيقة فقط.

🔹 الفوائد:

طرد السوائل المحتبسة من الجسم

تقليل الانتفاخ والتورم في البطن والساقين

تحسين الدورة الدموية واللمفاوية

استرخاء عميق للجسم والعقل ✨

💡 هذا التمرين مناسب للجميع، خاصة بعد يوم طويل من الجلوس أو الوقوف.
جربه اليوم وشاركنا تجربتك في التعليقات 👇للتدريب اونلاين Whatsapp +447727945111
تمارين طرد السوائل، التخلص من الانتفاخ، رفع الساقين على الحائط، علاج احتباس السوائل، تمارين البطن، التخلص من انتفاخ الساقين، علاج انتفاخ البطن، تمارين الاسترخاء، طرد السوائل من الجسم، Legs up the wall exercise.
  / squat-gym-1088562867975875  

  / tarek_abulmagd  

   / @tarekfitcore  

#طرد_السوائل
#علاج_الانتفاخ
#تمارين_سهلة
#تمارين_في_البيت
#احتباس_السوائل
#انتفاخ_البطن
#تمارين_استرخاء
#رفع_الساقين
#yoga
#صحة